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Guías alimentarias para la población argentina

Las siguientes indicaciones fueron elaboradas por la Asociación Argentina de Dietistas y de Nutricionistas Dietistas.

Guias Alimentarias

 

 

Para vivir con salud es bueno...

·                             Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida

·                             Consumir todos los dias leche, yogures o quesos. Es necesario en todas las edades

·                             Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color

·                             Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible

·                             Preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar

·                             Disminuir el consumo de azucar y sal

·                             Consumir variedad de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres

·                             Disminuir el consumo de bebidas alcoholicas y evitarlo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes

·                             Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el dia

·                             Aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y el diálogo con otros